骨盤ストレッチ&ZUMBA、未知の体験

一月も終わり、あっという間に２月、節分がやってきます。

日差しの暖かい日もあれば、吹き荒ぶ雪の日もあり、自律神経ちゃん泣いちゃってんじゃん！状態の中、緊急事態宣言が出ているところもあり、どこにも行けず、とにかく体と心がそこはかとなくモヤモヤしている！

というわけで、たまたま開いたSNSで目についたのが恩師の投稿。

「明日の朝から、骨盤ストレッチとZUMBA(ズンバ)のオンライン体験があります！先着10名をフリーでご招待！」

へえ〜！絶対楽しい！と直感しながらも、でもなあ〜と即座に「やらない理由」を頭の中で構築しだすのがズボラで自堕落の染み付いた人間(わたし)というもの。

でもここは、いつもの「やらない(やらなくてもよい)理由」よりも「やってみたら気持ちいいんじゃない？」「最初いいなって思ったじゃーん！貴様の直感を最優先せよ！」という気持ちを優先し、奮い立たせ(ここで奮い立たせないと一歩踏み出せないのがまた…)、勢いで申し込んでみました。新しい年になったし、という誰に言っているのかわからない言い訳つきです

結果的に、申し込んで本当〜〜によかった！これは来月もやる！やらねば！と思いましたので、わたしが体験した未知のダンスフィットネスZUMBA、そして座り仕事立ち仕事問わず間違いなく役に立つ骨盤ストレッチについてレポートを書きます。

名は骨盤ストレッチですが、何も骨盤そのものをいじくる訳ではなく、内腿のインナーマッスルなどを鍛え、ストレッチし、腹筋や背筋のアンバランスまで整えてしっかりと骨盤がいいかんじに「立った」状態にするもの。

座位から始まり、仰向けになってお尻を1センチだけ上げた状態で片足を数センチ動かしたり、様々なことを10カウントずつこなしていくんですが、これがとんでもなく、辛い！とても辛い！運動不足の内腿が、笑ってしまうほど震えてくる！プルプルなんてもんでなく、スマホのバイブ機能か！？というくらいの震え。

30分でよかったと心の底から思いましたが、終わった後の股関節の軋みのなさがすごい。

ガイドしてくださる先生の丁寧さとスムーズさはさることながら、すごいのは「鏡のように行なってくれる」こと。普通って、じゃあ右足あげてくださいって言われたら画面越しの先生とは逆をあげないといけないのが普通ですが、こちらの先生は右足上げてと言いながらご自身は左足をあげる訳です。

言い間違いのひとつもなく、本当に鏡になってくださる！すごくないですか？すごいよ…半端ないよ先生…おかげさまで、今まで受けた様々なレッスンのどれよりも分かりやすく出来ました。

職業柄、わたくしは人の股関節調整などは得意であるものの、自分自身の調整はなかなかひとりでは難しいものなので(そしてやらないので)これは本当〜にありがたいレッスンでした。

・「ZUMBA」(30分)

骨盤ストレッチから15分の休憩を挟み、全くの未知の領域であるダンスに挑戦、しかもこのZUMBA、先生が次にどんな動きをするかが予測不能。後で調べたらダンスというかフィットネスだった！

アップテンポな音楽に合わせて始まるZUMBA、とにかくもう「無」になって先生だけを見て、あとはたとえそれが知らない音楽であろうともリズムさえ聞き逃さなければ、とても楽しい！(個人的な感想です) 誰の目も気にすることなく家でひとり踊り狂うことのなんと気持ちよいことか！下手でもいい、踊ったことなくてもいい、リズム感すらなくていい。

とにかく目一杯腕を振り回し、足をもたつかせていると、出来ないということすら楽しくなってきてニヤニヤしだす。これがいいんですよ、これがッ！みたいなテンションになってきて、10分くらいで汗をかきはじめ、暖房を消し、また踊る。終わった頃には冬にもかかわらず汗だくで、下着とシャツがずぶ濡れになるくらい(これは本当)。

わたしは末端冷え性だし、冬場すすんで汗をかくこともしないですが、めっっっちゃ滝汗だった。激辛のパパイヤサラダ食べたときくらい汗かいた(京都はチャンノイというタイ料理屋さんがオススメです)。

テンションMAXな美しい先生を観ながらアップテンポな曲に身を任せて踊る30分、最高です。

というわけで、わたしは2月のフリーパスを購入しましたので皆さんもぜひ自分の部屋で踊り狂ってみてください。楽しかったよ！

ちなみに、わたしの主催している「足裏揉もう会」と同様に、zoomで行われるこちら、カメラ・マイクともにオフで参加、質問などはチャットでできるためとても気楽に受けられるのではと思いました。自分で受けてみると、カメラもマイクもオフでいいのってすごくストレスフリーですね(もちろんオンでも◎)

ご興味ある方は↓↓

CHILL SPACE remote

ところでこのオンラインを受けてみてどのようにわたしの身体に良かったかというと、

・立っているときが楽(骨盤の上にちゃんと上半身が乗っているかんじがある)

・立ち姿が美しくなる

・股関節の軋みや違和感がない

・足のむくみが解消

・足を組まなくてもイライラしない(これはわたしの癖です。骨盤が歪んでいるから足を組みたくなる)

・座り姿勢も美しい

・自然と背筋が伸びる(そしてそれをキープするのが辛くない)

・血色、イイッ！

・下半身が軽くてテンションが上がり、コンビニまで走っていった(テンションが上がるとすぐに走ってしまう)

>>多分明日筋肉痛になる<<

身体を心ゆくまで動かしてみると、エネルギーも巡って思考もスッキリします。水星逆行の時期は「見直し」「振り返り」にぴったりのときなので、ぜひ(これじゃなくても)、自分の身体の調子を振り返って、何かを取り入れたり、引いてみたりするのもいいんではないかなと思います。

おわり

あ〜〜素晴らしいシェアをありがとう恩師！クラスの先生！開催してくださるCHILL SPACE remoteさん！

そしてわたしの直感力！

▽『オタクよ、健康であれ！』

ソレンセン式フェイシャルリフレクソロジーを主軸に、オーキュラーセラピー・コスモアイ、ニューロフットリフレクソロジー、コスモリフト、ベトナム民間療法ディエン・チャン、エメットテクニック他を組み合わせ、時に芳しい植物の力を借りて、その方に必要なことを必要なだけ

オールハンドでボディ・マインド・スピリットの調整を行い、その人の本来持つ自然治癒力を呼び起こすことを目的にしています

・IR認定フェイシャルリフレクソロジスト　Megumi Inaga （twtr @geekgeek4）

・ご予約・お問い合わせはRESAVATIONからどうぞ

うまく作動しない場合は、 ankh441@@gmail.com（＠をひとつ消してどうぞ）からお願いします

・場所：三条烏丸　ホリスティックサロンScintiller（サンティエ） 

・営業時間：11:00-18:00（最終受付）不定休