日々とにかく動きの少ない現代人の我々に
必要なのは、緩めるだけでなくちゃんと
筋肉を使えるようになること
いきなりすごい負荷をかけるのではなく
自分の身体の状態をちゃんと確認しながら
少しずつ積み上げていくこと
力の抜き方は、まず力を入れるところから知らないと出来ません
この数年、施術をしながら（もちろん施術もとてもいい！）
おひとりおひとりの生活にもっと寄り添うような、お役立ていただけるような方法ってどんなものがあるかなあと考え、実験してまいりました
それで、やっぱり日々の身体の扱い方が大切だなあと、今回このような講座をしよう！と思い至った次第です。
座りっぱなしが多い方も、立ち仕事の方も
どなたさまにも知っておいてほしいという
簡単な動作をぎゅっと集めた２時間のオンライン講座です（zoom使用）
＜内 容＞
「毎日の１０分で動きやすい身体を作る講座」
所要時間 約２時間（本講座） プラス 復習会４０分
いずれもzoomを使用してのマンツーマン開催になります。お友達との受講やグループでももちろん可能！
ご用意いただくもの
飲みもの、動きやすい服装、背凭れのある椅子や机の端などやや前屈みになって両手をつけられるもの、四つん這いになれるスペース
受講代金 １２，０００円（税込）
お支払いはお振込となります。振込手数料は大変恐縮ですがご負担願います
＜講座内容＞
・基本は足から！ 足指を鍛えて呼吸をしやすくする
・背面の筋肉をきっちり働かせて背中・腰痛の予防
・後傾しがちな骨盤をちゃんと立たせるためのストレッチ
・身体のつながりを体感する など
一度学べば毎日活用できる簡単な動きばかりです
この講座には１回（40分くらい）の復習が付いてきます
以下URL または QRコードからお問い合わせ、お申し込みいただけます↓
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